豚バラ肉のピザ風チーズ焼き
*豚肉から脂が出るのでペーパータオルで拭き取る |
- 豚バラ肉を1口大に切り、クッキングシートの上に1枚ずつ広げ、塩とこしょうをし、ケチャップを1〜3滴たらす。
- その上に玉ねぎのスライス、ピーマンのスライスを置き、チーズをのせ、オーブントースターで焼く。
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ちくわときゅうりのマヨネーズの和え
*ちくわをかまぼこ,きゅうりをカイワレ大根にかえてもおいしい |
- ちくわときゅうりは縦半分に切り,斜め薄切りにする。
- マヨネーズにわさびを入れまぜ合わせ,1と和える。(わさびをからしや梅肉にかえてもおいしい)
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| ちくわの梅肉巻き |
- ちくわと大葉は縦半分に切る。梅干は種を取りつぶしておく。
- ちくわの焼いてある方に大葉をのせ,梅干を適量ぬり,はじから巻き爪楊枝で止める。
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かまぼことカイワレ大根のわさび和え
*わさびにかわりにからしでもおいしい |
- かまぼこは板からはずし細切りにし,カイワレ大根は2〜3つに切る。
- しょうゆにわさびを入れまぜ合わせ,1と和える。
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| はんぺんのサイコロ揚げ |
- はんぺん(大)を9等分する。
- 卵1個、にんにくのすりおろし1かけ、小麦粉大さじ2〜3を混ぜ合わせ、はんぺんをくぐらせる。
- パン粉カップ1と粉チーズ大さじ2〜3を混ぜ合わせ、2のはんぺんにまぶし、フライパンに少し多めのサラダ油と、バター大さじ1を入れ、中火弱ぐらいの温度で満遍なく焼き色をつけるように焼く。
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| コンニャクのピリカラ煮 |
- コンニャクは指でちぎり食べやすい大きさにする。
- 鍋にコンニャクを入れだし汁をひたひたに入れ煮る。
- しょうゆ大さじ2,砂糖,酒各大さじ1を入れ,汁気がなくなるまで煮る。
- 最後に七味唐辛子をふるり味をととのえる。
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| ピーマンのおかか和え |
- ピーマンは千切りにする。
- フライパンに少量のサラダ油を熱し,ピーマンを炒め,しょうゆを少量加え,おかかを適量入れまぜ合わせる。
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| ピーマンのじゃこ炒め |
- ピーマンは千切りにする。
- フライパンに少量のごま油を熱し,じゃことピーマンを炒め,しょうゆ,砂糖,みりん各小さじ1を加えまぜ合わせる。
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きゅうりとハムの中華風和え物
*春雨を加えてもおいしい |
- きゅうりとハムは細切りにし,玉ねぎは水にさらしよく水けを切っておく。
- しょうゆ大さじ2,酢,砂糖,ごま油各大さじ1を合わせ,1と和える。
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| きゅうりのピリカラ和え |
- きゅうりは乱切りにし,塩を振り,しんなりしたらサッと水で流し,水けを切る。
- ごま油,しょうゆ,豆板醤各小さじ1を合わせ,1と和える。
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しめじのおろし梅肉和え
*レンジの時間は加減してください
*味が足らないようならポン酢を少し足してください |
- しめじ1袋は石つきを切り落とし、子分けにする。梅干は小さく刻み、大根はおろしておく。
- しめじを耐熱皿に入れ、酒少々を振り、ラップをしてレンジで1分半加熱する。
- しめじ、梅、大根おろしを混ぜ合わせる。
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| 大根とちりめんじゃこの炒め物 |
- 大根は細切りにする。
- フライパンに少量のサラダ油をを熱し,ちりめんじゃこを炒める。
- 大根を入れ炒め,みりん,しょうゆを少量加え,塩少々で味をととのえる。
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| もやしとちくわの煮びたし |
- ちくわ2本は斜め薄切りにする。
- 鍋にだし汁1カップとしょうゆ,酒各大さじ1.5を入れ煮立たす。
- もやしとちくわを入れサッと煮たら火を止める。
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| もやしとにらのなめたけ和え |
- もやし1袋は2〜3分ゆで、にら1束は4〜5cmに切り熱湯にサッとくぐらす。
- なめたけ大さじ4〜5で和える。
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| さやいんげんのごまよごし |
- さやいんげんは塩の入った熱湯でゆで,3cmに切る。
- ごま大さ3をすり鉢ですり砂糖大さじ1.5,しょうゆ大さじ2を加えてまぜ,1を和える。
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スナックえんどう豆のソテー
*絹さややさやいんげんでもおいしい |
- スナックえんどう豆は塩の入った熱湯でゆでベーコンは短冊切り,にんにくはみじん切りにする。
- フライパンに少量のサラダ油を熱し,にんにくを香りが立つまで炒める。
- ベーコンとスナックえんどう豆を入れ炒め,最後にバター,塩,コショウで味をととのえる。
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白菜の梅肉和え
*大葉があれば加える |
- 白菜はせんいにそって千切りにし,塩をふってしんなりさせ,水で洗いしっかり水けを切る。
- 梅干は種を除き,包丁で細かくし1と和える。
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| 白菜の漬物 |
- 白菜はせんいにそって千切りにし,塩をふってしんなりさせ,水で洗いしっかり水けを切る。
- 1と少量の昆布茶,一味唐辛子,ゆずの皮の千切りをまぜ合わせる。
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| アボカドの和風マヨネーズ和え |
- アボカドは半分に切り種と皮を除き、1〜2cm角に切り、レモン汁少量をかける。万能ねぎは小口切りにする。
- ボールにマヨネーズ、醤油、万能ねぎ、わさびを混ぜ合わせる。
- 2のボールにアボカドをあわせよく混ぜる。
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